المدونة
أحدث المقالات
لماذا يصعب علينا استقبال الحب؟
لماذا يصعب علينا استقبال الحب؟ولماذا قد تثير الطيبة فينا القلق بدل الامتنان؟لا أحد يعلّمك كيف تستقبل الحب. الجميع يتحدث عن كيفية منحه، التعبير عنه، أو البحث عنه... لكن نادرًا ما يخبرك أحد أن الحب، حين
11/05/2025
العلاقات بين التبادل والاستغلال: متى نمنح؟ ومتى نتوقف؟
في عالم تتشابك فيه العلاقات الإنسانية — عاطفية، اجتماعية، مهنية — يصبح التمييز بين "التبادل الصحي" و"الاستغلال الصامت" ضرورة نفسية لا رفاهية.هذا المقال يسلط الضوء على أربع زوايا مهمة لفهم هذا الفرق ال
01/05/2025كل المقالات
جحيم الوعي.. لماذا لم يخبرني أحد بهذا؟
الوعي: نعمة لا تكتمل… إلا بثمنمن بعيد، يبدو الوعي كهدية ثمينة: أن ترى بوضوح، أن تفهم نفسك، أن تُدرك العلاقات كما هي، دون زيف أو تزيين. نظن أننا حين نفهم… سنرتاح.لكن الحقيقة؟ الوعي لا يقدم الراحة دائما
17/04/2025
هذا لا يشبه الهروب… هذا يشبه النجاة
أن تختار نفسك، بهدوء…لطالما قيل لنا إن الحب يحتاج تضحية، وأن العلاقات تستحق المحاولة، وأن التعبير عن احتياجك علامة قوة…فنخوض علاقاتنا بنية طيبة، نحاول أن نكون واضحين، صادقين، محترمين لحدودنا وحدودهم.
12/04/2025
كيف تكسب محبة واحترام الآخرين بسهولة؟
كيف تكسب محبة واحترام الآخرين بسهولة؟في عملي كأخصائية نفسية، لاحظت مراراً أن إحاطة النفس بالمحبين ليست مجرد رفاهية عاطفية، بل هي أساس لبناء حياة نفسية متوازنة.العلاقات الداعمة تمنحنا شعور بالأمان والا
28/01/2025
الصدمات النفسية… ليه نحس أحياناً إننا عالقين؟
هل شعرت بيوم أن هناك ثقل خفي يمنعك من التقدم؟كأنك عالق في لحظة لم تعد موجودة، لكن أثرها ما زال يحكم يومك؟الصدمات النفسية ليست مجرد ذكريات سيئة أو مواقف نريد نسيانها!هي جروح خفية، تختبئ في أعماقنا...لك
26/01/2025
الفجوة العقلية: المساحة بين الأفكار حيث يولد السلام
الفجوه العقليه: المساحة بين الأفكار حيث يولد السلامفي عالم يعج بالفوضى وضجيج الأفكار، نادراً ما نسمح لأنفسنا بالاستمتاع بلحظة صمت حقيقي —تلك اللحظة التي تتوقف فيها عجلة الأفكار، ولو للحظات معدودة، هي
26/01/2025
الحب بين الحرية والقيود: خطوات عملية نحو التعلق الصحي
العلاقات قد تكون أروع ما يُضيفه الإنسان إلى حياته، أو أثقل ما يستهلك طاقته - السر يكمن في نوع التعلق: هل يمنحك شعور بالأمان أم يجعلك عالق في الخوف والاستنزاف؟ لتحقيق التعلق الصحي، تحتاج لوعي عميق وخطو
26/01/2025
طرق تفريغ المشاعر: أهمية التعبير العاطفي لتحسين الصحة النفسية
المشاعر هي جزء طبيعي وأساسي من تجربتنا الإنسانية. ومع ذلك، قد يجد الكثيرون صعوبة في التعامل مع عواطفهم، مما يؤدي إلى تراكم التوتر والضغط النفسي. تعلم كيفية تفريغ المشاعر بشكل صحي هو خطوة أساسية نحو تح
26/01/2025